わくのうえ?
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睡眠時間を短くする方法
本当に睡眠時間を短くする方法

耳栓とアイマスクをするだけで睡眠時間を短くすることができるそうです
余計な音や光を遮断することで眠りに集中できるというわけなんですかね
逆説的に考えると余計な音や光があると睡眠時間を長くしなければならないというわけなのかな

最近疲れているせいもあってテレビやゲームをしながら寝ちゃっているということが稀にある
そんな光も音もありありの中では疲れなんか取れるわけがないね

3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!
3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!


↑8時間は寝たい

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